Cara Mengecilkan Paha dengan Cepat dan Alami

Cara Mengecilkan Paha dengan Cepat dan Alami

Cara Mengecilkan Paha dengan Cepat

Apa rahasia untuk mendapatkan paha yang langsing? sobat tidak akan pernah mendapatkan paha yang langsing dan kaki yang indah hanya jika hanya mengandalkan mesin yang ada di tempat gym atau hanya dengan melakukan kardio yang tidak teratur selama berhari-hari.

Tapi kenyataannya pasti sobat sering melihat orang-orang di gym melakukan hal ini dan tidak pernah mendapatkan hasil yang mereka inginkan.

Ada 3 Rahasi untuk mendapatkan paha yang ramping :
1) Nutrisi yang tepat,
2) Berlatih dengan giat.
3) Cardio (secara teratur)

1) Nutrisi yang Tepat : Saya akan jujur kepada sobat. Sobat tidak pernah akan mendapatkan paha yang langsing jika sobat tidak mengkonsumsi nutrisi yang tepat dalam tubuh sobat. Tidak peduli seberapa banyak yang sobat makan yang penting tubuh sobat mendapatkan nutrisi yang tepat. Jika sobat mengkonsumsi makanan yang salah maka tubuh sobat akan menyimpan banyak lemak tubuh di sekitar perut, lengan, bokong dan paha sobat.

Lemak dapat menghalangi ruang gerak otot sobat. Bila sobat memiliki kelebihan lemak tubuh maka bentuk otot sobat tidak akan bisa terlihat. Jadi, jika sobat ingin mendapatkan paha yang lebih ramping maka tubuh sobat harus mendapatkan gizi yang tepat, pembakaran lemak pada makanan yang sobat konsumsi bisa membantu menjaga kaki sobat menjadi lebih seksi dan ramping.

Dengan mengkonsumsi nutrisi yang tepat untuk tubuh bisa meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak sehingga bukanlah hal yang sulit untuk mendapatkan paha yang langsing.

2) Berlatih Keras : Biasanya wanita sudah mulai malas jika diajak untuk berlatih dengan keras padahal tujuannya agar mendapatkan tubuh yang ideal dan paha yang langsing.

Latihan yang keras merupakan sesuatu yang perlu sobat timbangkan. Jika sobat ingin mendapatkan paha yang langsing maka pada tubuh sobat harus memiliki bentuk otot yang bagus. Sobat dapat membakar semua lemak tubuh yang sobat inginkan, tetapi jika sobat tidak memiki otot sedikitpun pada paha sobat maka paha sobat lebih terlihat seperti tusuk gigi bukan paha yang terlihat seksi.

Cobalah latihan ini untuk melangsingkan paha sobat :

Scotjump atau gerakan jongkok berdiri : lakukan gerakan ini selama 5 menit kemudian selingi dengan istirahat lalu lakukan lagi
Loncat Tali : Lakukan gerakan ini selama 5 menit lalu selingi dengan istirahat kemudain lakukan lagi.
Lompat bangku : Gunakan bangku kecil  kemudian sobat lompati melewati bangku tersebut, lakukan gerakan ini berulang-ulang tapi selingi juga dengan istirahat.

3)Latihan Cardio : Gerakan badan dan paha sobat dengan gerakan memutar kekanan dan kekiri, gerakan ini dapat membakar lemat pada perut dan paha sobat.

Mendapatkan paha yang langsing memerlukan bentuk otot yang ideal dan tidak menimbun banyak lemak. Otot-otot sobat berada di bawah lapisan sel-sel lemak. Sel-sel lemak itu yang menyimpan lemak tubuh sobat sehingga jika tubuh sobat terlalu banyak lemak maka bisa membuat otot sobat tidak bergerak bebas sehingga paha yang langsing pun tidak bisa didapat. Jadi, untuk mendapat paha yang langsing maka sobat harus membakar sel-sel lemak yang ada didalam tubuh sobat.

Berikut ini beberapa tips yang bisa sobat lakukan :

Meningkatkan fungsi jantung menjadi 90% dengan melakukan cardio marathon, karena jika fungsi jantung meningkat maka pembakaran lemak dalam tubuh dapat terjadi.Sobat bisa berlari dengan kecepatan yang sesuai sehingga pembakaran lemak bisa terjadi dengan cepat.

Dengan latihan yang telah disebutkan sangat memungkinkan lemak sobat akan terbakar dan bisa dengan mudah mendapatkan paha yang langsing. Jika paha sobat langsing maka bisa menambah rasa percaya diri pada sobat.

Semoga artikel Cara Mengecilkan Paha dengan Cepat bisa bermanfaat untuk sobat..

Related Posts:

Gejala Kanker Serviks Pada Wanita

Gejala Kanker Serviks pada Wanita


Penyakit 'Kanker serviks' merupakan salah satu penyakit yang sulit diketahui dan paling berbahaya yang bisa dialami oleh wanita. Hal ini karena gejala kanker serviks bisa menyerupai penyakit lain yang biasa dialami oleh wanita, Misalkan : terlambat datang bulan ataupun sakit perut biasa.

Wanita seringkali mengabaikan gejala ini karena menurut mereka mungkin ini hanyalah gejala penyakit yang biasa, tapi sobat harus waspada karena ada resiko besar berupa kanker, perlu sobat ketahui gejala kanker serviks bisa muncul jika sudah semakin pertumbuhan kanker semakin kompleks. Kanker serviks tidak akan menunjukkan gejala sampai kanker tersebut telah menyebar.

Berikut ini gejala yang harus diwaspadai oleh wanita:

Perdarahan abnormal: Pendarahan yang keluar dari vagina menjadi tidak normal.Dalam satu bulan darah yang keluar dari vagina bisa banyak dan bisa juga sedikit. Pendarahan yang abnormal seperti ini bisa jadi merupakan tanda-tanda kanker serviks.

Timbul keputihan yang tidak normal: seringnya timbul keputihan merupakan salah satu gejala kanker serviks. Pada keputihan keluar bau busuk dan berair serta mengeluarkan lendir tebal yang tidak normal seperti biasanya.

Nyeri Pinggang: berbeda dengan siklus normal saat menstruasi bahwa nyeri pinggang pada gejala kanker serviks bisa membuat seorang wanita merasa sangat menderita. Di mana rasa sakit ini sangatlah terasa menyakitkan dan sangat berbahaya jika hal ini terjadi pada saat sobat sedang menstruasi.

Nyeri saat buang air kecil: terjadi infeksi di kandung kemih di mana ada rasa sakit saat buang air kecil atau kandung kemih terasa nyeri dan bisa lebih berisiko jika kanker menyebar di kandung kemih.

Sobat sudah tahu gejala kanker serviks. Pengobatan terbaik untuk sobat adalah dengan chek up ke dokter ahli onkologi yang mengetahui prosedur yang cocok untuk melawan dan mencegah kanker serviks. Kanker serviks adalah ancaman yang dapat diobati!

Related Posts:

Kenali Nutrisi dan Batasan Aman Konsumsi Telur

Telur merupakan sumber nutrisi yang penting dan harganya ramah di kantong. Tetapi banyak salah kaprah tentang telur, terutama karena kandungan kolesterol dalam telur dinilai tinggi sehingga perlu dihindari.

Untuk mendapatkan diet yang seimbang dan sehat, berikut beberapa manfaat dan kerugian dari telur sehingga Anda dapat menentukan berapa jumlah telur yang perlu dikonsumsi setiap minggunya.
- Nilai nutrisi
Sebutir telur sebetulnya adalah inkubator untuk bayi ayam, karena itu wajar saja jika telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk bertumbuh. Telur merupakan sumber yang baik untuk antioksidan, iodin, vitamin A, B2, dan D. Harga dari telur juga relatif murah untuk ukuran sumber protein hewani. Telur juga kaya akan kolin yang merupakan nutrisi penting untuk otak.
Banyak pakar yang menyebut telur sebagai sumber pangan padat gizi. Artinya dengan jumlah yang sama dengan bahan pangan lain, telur mengandung gizi yang lebih banyak.
- Kolesterol
Selama bertahun-tahun, telur banyak mendapat anggapan negatif karena bagian kuningnya mengandung kolesterol tinggi. Sebutir telur mengandung lebih dari setengah kebutuhan kolesterol per hari.
Namun kebanyakan orang sebetulnya salah mengira bahwa makan makanan tinggi kolesterol akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Faktanya, kolesterol merupakan substansi penting yang dihasilkan di organ hati manusia dengan tujuan membuat membran dari setiap sel di tubuh. Kolesterol juga dibutuhkan untuk produksi berbagai macam hormon yang penting untuk sistem reproduksi.
Ketika orang banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, maka hati mengurangi produksi kolesterolnya. Hal itulah yang sebenarnya tidak sehat.
- Konsumsi per minggu
Sejumlah studi lama tidak merekomendasikan orang untuk mengonsumsi telur lebih dari enam butir per minggu. Namun baru-baru ini, penelitian menemukan, tak ada batasan untuk mengonsumsi telur. Meski begitu, penderita diabetes perlu menghindari makan kuning telur karena mengandung kolesterol tinggi yang dapat meningkatkan risiko stroke mereka.

Related Posts:

Sperma Kamikaze, Bekerja Saat Terjadi "Affair"

Selingkuh hampir selalu dilakukan secara sembunyi-sembunyi karena sudah pasti akan merusak sebuah hubungan asmara. Namun, seseorang sebenarnya dapat melihat gelagat yang berbeda dari pasangannya yang selingkuh, seperti mendadak menjadi sangat romantis atau bahkan sebaliknya.

Di samping hal itu, ada lagi satu indikator yang dapat menjadi penanda adanya perselingkuhan pasangan. Menurut sebuah studi baru, sperma juga dapat menjadi indikator tindak perselingkuhan dari pasangan, khususnya pada kaum pria.

Menurut pakar kesehatan seksual, Lindsey Doe, 40 persen sperma yang dihasilkan dari ejakulasi merupakan sperma "perlawanan" atau yang disebut dengan "kamikaze". Sperma tersebut didesain untuk melawan sperma lainnya untuk melakukan fertilisasi telur pasangan.

"Bahkan, saat seorang pria mencurigai pasangannya selingkuh, jumlah sperma kamikaze akan lebih agresif melawan sperma lainnya untuk menghambat kehamilan," ujarnya.

Ini artinya, sperma kamikaze tidak didesain untuk menginseminasi (membuahi) telur. Sebaliknya, sperma itu hanya berfungsi untuk melawan sperma lainnya untuk melakukan hal itu.

Doe mendeskripsikan, metode perlawanan tersebut disebut sebagai aktivitas bloking. Sperma kamikaze akan menyatukan ekornya menjadi "dinding" dan barikade untuk mencegah sperma lain mencapai sel telur.

Saat mencurigai pasangannya selingkuh, terang dia, persentase produksi sperma kamikaze meningkat dibandingkan dengan sperma normal yang berfungsi membuahi. Hal ini berarti berdampak pada kemungkinan kehamilan pasangan akan menurun.

Doe menyebut teori ini sebagai kompetisi sperma. Hanya, tidak semua pakar kesehatan seksual sepakat dengan teori tersebut. Bahkan, penelitian lain mengatakan, sperma kamikaze sebenarnya lemah karena hanya bisa membentuk barisan pertahanan dalam waktu yang singkat.

Dalam banyak spesies, termasuk manusia, ketika wanita melakukan hubungan seks dengan banyak pria, dalam saluran reproduksinya terdapat persaingan antara sperma untuk membuahi sel telur miliknya.

Related Posts:

Vaginoplasty Tak Pengaruhi Kepuasan Seksual

Kondisi vagina yang tak lagi sama seusai melahirkan kerap membuat wanita tak percaya diri dan merasa tidak nyaman. Akibatnya, sebagian wanita merasa tidak bisa lagi menikmati hubungan seks dengan pasangannya. Menghadapi hal ini, sebagian wanita memilih prosedur rekonstruksi vagina yang disebut vaginoplasty.
Operasi vaginoplasty bertujuan mengencangkan otot, perineum, dan dinding panggul sehingga vagina kembali pada bentuk dan fungsinya seperti sebelum kehamilan. Tindakan vaginoplasty dilakukan dengan membuang jaringan yang berlebih dan merapatkan jaringan penyokong dan otot dinding vagina, perineum, serta dasar panggul. Perineum adalah daerah antara area genital eksternal wanita (vulva) dan anus.  
Walau dikatakan bisa meningkatkan sensitivitas dan gairah saat berhubungan seksual, nyatanya vaginoplasty tidak selalu berhubungan dengan aktivitas tersebut.
“Perlu diingat sensitivitas serta kepuasan saat berhubungan seks berbeda pada tiap wanita, dan tidak melulu dipengaruhi kerapatan vagina. Apalagi daerah liang vagina sebetulnya tidak memiliki persarafan sensoris. Persarafan sensoris hanya terdapat di area luar vagina,” kata dokter ahli bedah plastik Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung, Lisa Hasibuan.
Oleh karena itu, lanjut Lisa, operasi vaginoplasty yang lebih bersifat kosmetik ini tidak disarankan kepada tiap wanita. Proses rekonstruksi vagina sendiri sebetulnya sudah dilakukan seusai wanita melahirkan.
Proses rekonstruksi vagina tersebut, jelas Lisa, dilakukan seusai tindak episiotomi. Episiotomi adalah tindakan perobekan perineum yang bertujuan melebarkan jalan lahir. Proses rekonstruksi dilakukan dengan menjahit kembali mulut dan liang vagina yang melebar seusai proses persalinan.
Meski begitu hasil rekonstruksi ini bisa saja "jebol" kembali karena beberapa sebab, misal pendarahan atau infeksi. Apalagi vagina merupakan muara saluran air seni, anus, dan kelamin. Hal ini mengakibatkan hasil operasi rekonstruksi vagina rawan jebol, sebelum benang operasi menyatu dengan jaringan di sekitarnya.
“Yang patut ditekankan di sini adalah vaginoplasty tidak berhubungan langsung dengan sensitivitas atau kepuasan hubungan seksual pada wanita. Namun, jika vaginoplasty dipertimbangkan bisa memperbaiki rasa percaya diri yang berefek pada kepuasan hubungan seksual, maka bisa saja tindak tersebut dilakukan,” kata Lisa.

Related Posts: