Tips Cara Agar Cepat Hamil, dengan 14 Jurus Andalan

Tips Cepat Hamil berikut bisa dicoba para pasangan Suami-istri, yang sedang program hamil, untuk memperbesar peluang hamil, disertai dengan Doa juga ya....


1.Posisi seks: Tidak semua posisi bercinta bisa memberi peluang yang sama untuk terjadinya pembuahan. Posisi yang paling memungkinkan agar sperma dapat berenang melintasi rongga rahim menuju saluran tuba yang ada di seberang rahim adalah posisi misionaris.(suami diatas)

2.Berbaring dulu: “Sebuah saran yang bagus untuk berbaring selama 10 – 15 menit setelah berhubungan seks, tapi Anda tidak perlu mengangkat kedua kaki,” kata James Goldfarb, MD, Direktur Klinik Kesuburan Cleveland,

3.Nikmati seks:Mulailah menikmati hubungan seks tidak sebagai usaha untuk pembuahan tapi juga karena Anda berdua menikmati dan nyaman melakukannya.

4.Frekwensi berhubungan seks: idealnya adalah sekitar 2-3 kali seminggu

5.Catat masa subur:Bagi Anda yang siklus haidnya teratur akan lebih mudah menghitung masa suburnya. pada wanita dengan siklus haid rutin 28 hari, Hitunglah kapan hari ke-12 dan kapan hari ke-16. Dimulai dari hari pertama haid ya

6.Ukur suhu basal tubuh: Suhu tubuh yang normal berkisar antara 35,5 - 36 derajat celcius. Di masa ovulasi, suhu tubuh akan turun lalu naik menjadi 37 - 38 derajat.

7.Tes kesuburan: Sekarang sudah banyak kok, alat penghitung masa subur yang dijual di pasaran. Alat ini akan mengukur kadar hormon LH pada urin yang biasanya terjadi sebelum ovulasi. Waku yang paling tepat untuk melakukan tes kesuburan adalah antara pukul 11.00 – 15.00 WIB atau 17.00 – 22.00 WIB.

8.Gaya hidup Sehat: Banyak penelitian membuktikan bahwa merokok dapat mengurangi kesuburan. Kebiasaan merokok disinyalir membuat saluran telur tersumbat sehingga perjalanan sperma bertemu sel telur terhambat, Gaya hidup lain yang patut Anda hindari adalah pemakaian obat-obatan secara sembarangan serta minuman beralkohol secara berlebihan.

9.Olahraga: jika Anda ingin hamil, frekwensi berolahraga ideal adalah misalnya, berjalan kaki tiga kali seminggu selama 30 menit.

10.Jaga berat badan: miliki berat badan ideal sesuai dengan body mass index (BMI), sekitar 18.5 – 24.9. Ketahui BMI Anda dengan cara bagi berat tubuh dengan tinggi badan kuadrat dalam meter. Contohnya: Berat badan 50 kg, tinggi badan 160 cm. BMI Anda adalah 50/1,62 = 19,5 kg/m2 dan itu termasuk normal.

11. Cek Lendir: Jika terdapat cervical mucus di vagina Anda, itu pertanda Anda berada dalam puncak masa subur dan menjadi saat yang paling tepat untuk melakukan hubungan seks.

12.Jauhi pelicin: pelicin mengandung komponen-komponen yang bisa merusak sperma sehingga tidak dianjurkan untuk pasangan yang ingin memiliki anak.

13.Rileks dan jalani: cobalah untuk mengurangi stres dengan mencoba pasrah dan ikhlas. . Apa pun yang bisa mengurangi stres akan meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil.

14. Segera konsultasi ke dokter! Jika kita sudah mencoba saran-saran di atas namun setelah 1 – 2 tahun si buah hati belum juga hadir, saatnya segera konsultasi ke dokter ya.

Related Posts:

Tips Cepat Hamil Golongan Darah A

Hal khusus yang dibahas di sini adalah makanan apa yang harus dikonsumsi oleh Anda yang bergolongan darah A agar cepat hamil.Karena untuk setiap golongan darah tertentu memiliki makanan khusus yang harus dan dilarang untuk dikonsumsi.Sehingga tidak akan mengganggu kesehatan dan kesuburan Anda.Dimana kesehatan dan kesuburan Anda memiliki peranan penting untuk Anda bisa cepat hamil.

Wanita dengan golongan darah A umumnya akan mengalami kesulitan mencerna dan memetabolisme lemak yang berasal dari protein hewani.Sehingga biasanya dianjurkan untuk membatasi mengkonsumsi daging.Untuk lebih jelasnya,berikut beberapa tips cepat hamil untuk Anda golongan darah A :

1. Batasi Mengkonsumsi Daging atau Produk Daging Olahan Berlebihan
Orang dengan golongan darah A lebih sulit mencerna dan memetabolisme lemak yang berasal dari protein hewani.Sehingga sebisa mungkin menghindari atau membatasi mengkonsumsi daging dan produk olahannya secara berlebihan.Mengkonsumsi daging dan produk olehannya secara berlebihan akan menciptakan lingkungan beracun dalam tubuh karena protein tidak tercerna dengan baik juga akan memicu terjadinya kanker lambung.

2.Mengkonsumsi Padi-Padian Dalam Jumlah Sedang
Bagi wanita bergolongan darah A yang menanti kehamilan sebaiknya mengkonsumsi padi-padian ,namun dalam jumlah yang sedang.Cukup setengah cangkir sereal setiap hari untuk kebutuhan tubuh. Jika mengidap penyakit asma dan rentan terhadap infeksi, mereka harus membatasi konsumsi gandum, sereal dan jagung agar produksi lendir tidak meningkat. Boleh mengkonsumsi roti gandum, tepung gandum hitam, tepung beras, kue beras, dan nasi.

3. Konsumsi Banyak Sayuran
Untuk bisa cepat hamil,bagi Anda golongan darah A konsumsilah banyak sayuran.Sayur-sayuran adalah sumber enzim, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh golongan darah A. Semua sayuran kecuali tomat dan kubis, baik untuk dikonsumsi. Tomat dan kubis tidak baik karena menghasilkan lektin yang dapat mengganggu saluran pencernaan. Disarankan agar mengkonsumsi kecambah alfalfa, bawang bombay, bayam, bawang putih, brokoli, seledri, lobak, wortel, dan waluh.

4.Pilih Daing Unggas Yang Berkualitas Terbaik
Jika glolongan darah A membatasi mengkonsumsi daging,terus gimana caranya ?Boleh kok mengkonsumsi daging unggas,tapi mengkonsumsi daging ayam atau unggas namun harus rendah lemak dan pastikan bebas dari pestisida atau zat kimia yang lain. antibiotik dan zat kimia.Dianjurkan juga untuk mengkonsumsi ikan seperti makarel,sardine,ikan mas,cod,monkfish,dan kakap.

5.Mengkosumsi Buah-Buahan
Buah-buahan juga memiliki peran yang penting untuk Anda yang bergolongan darah A dan pengen cepat hamil.Mengkonsumsi buah-buahan segar dapat meminimalkan produksi lendir. Air jeruk juga dapat mengurangi penumpukan lendir. Selain itu, dianjurkan untuk makan buah dengan kandungan alkali, seperti melon dan bluberi, untuk mencegah kanker lambung. Buah yang lain yang juga baik untuk dikonsumsi adalah apel, jeruk keprok, nanas, jeruk limau, dan lemon.

6.Mengkonsumsi Biji-Bijian dan Kacang-Kacangan
Membatasi mengkonsumsi protein hewani bukan berarti Anda yang bergolongan darah A akan kekurangan protein.Mengkonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan sebagai pengganti daging adalah solusi yang bijak.Polong-polongan juga baik karena kandungan protein nabatinya.Jenis kacang-kacangan dan biji-bijian yang dianjurkan adalah kacang tanah, biji kenari, biji labu kuning, kedelai, kacang polong, kacang hitam, dan buncis.

7.Hindari Kafein
Hindari mengkonsumsi kopi atau minuman lainnya yang mengandung kafein.Konsumsi teh hijau sebagai antioksidan dan penghilang stres.Stres bisa menghambat kesuburan dan kehamilan.

Related Posts:

Cara Mudah Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami

Memiliki kantung mata yang tebal memang sangat mengganggu penampilan anda. Mata anda akan terlihat seperti habis dipukuli atau habis menangis. Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya kantung mata, diantaranya :
  • Kelelahan
  • Sering berhadapan dengan layar komputer
  • Kurang tidur
  • Pancaran sinar UV
Kantung mata sering dialami oleh para wanita, karena fisik wanita tidak terlalu kuat sehingga anggota tubuh mereka tidak dapat menahan rasa lelah. Bahkan, banyak wanita yang rela mengeluarkan banyak uang untuk mengikuti sebuah perawatan agar kantung matanya bisa hilang dengan cepat. Padahal, tidak semua perawatan bisa mendapatkan hasil yang instan, malahan anda harus balik lagi untuk periksa jika kantung mata yang anda alami belum hilang.

Cara menghilangkan kantung mata secara alami dan mudah


Namun, anda tidak perlu khawatir, karena pada kesempatan kali ini saya akan berikan cara mudah menghilangkan kantung mata secara alami tanpa harus mengikuti sebuah perawatan yang harganya sangat mahal.

Menggunakan Alpukat

Buah alpukat memiliki kandugan mineral yang sangat tinggi sehingga sangat bagus untuk menyembuhkan kantung mata. Caranya, potong buah alpukat kemudian iris dagingnya menyerupai lingkaran, kemudian letakkan irisan tersebut pada kedua mata anda, diamkan hingga 15 menit lalu basuh wajah anda dengan air bersih. Lakukan cara ini setiap hari hingga kantung mata anda menghilang.

Menggunakan Minyak Zaitun

Sejak zaman dahulu, minyak zaitun memiliki banyak sekali manfaat untuk mengobati berbagai macam penyakit. Selain itu, minyak zaitun juga dapat menghilangkan kantung mata. Caranya sangatlah mudah, cukup oleskan minyak zaitun pada mata anda dan biarkan hingga keesokan harinya, lalu bilas dengan air bersih.

Kompres dengan Es Batu

Es batu terbukti dapat meregangkan otot yang tegang, hal ini dibuktikan dengan banyaknya athlete olahraga yang mandi dengan berendam di air yang berisikan es batu setelah latihan. Ternyata es batu juga dapat menghilangkan kantung mata, anda kompres kantung mata anda minimal 5 menit dalam 1 hari hingga kantung mata anda menghilang.

Istirahat yang Cukup

Salah satu penyebab kantung mata adalah karena kelelahan. Maka dari itu, beristirahatlah secukupnya agar kondisi tubuh anda tetap fit dan mata anda terhindar dari kantung mata.

Demikian informasi yang dapat saya berikan, semoga artikel mengenai cara mudah menghilangkan kantung mata secara alami dapat bermanfaat untuk anda.

Related Posts:

Cara Cepat Menghilangkan Panu Secara Alami

Cara cepat menghilangkan panu- Memiliki panu dikulit memang sangat menyebalkan, selain terasa gatal panu juga dapat mengganggu penampilan sobat. Apalagi jika sobat yang sering menggunakan tank top atau pakaian terbuka pasti sangat malu dong jika memiliki panu.

Cara menghilangkan panu secara alami


Sebenarnya banyak sekali faktor yang menyebabkan timbulnya panu dikulit, diantaranya:
  • Keringat
  • Jarang mandi
  • Terkena bakteri
  • Terkena cipratan air kotor
  • dan lainnya.

Biasanya panu yang timbul di kulit berupa bercak putih, dan bagian yang rawan terkena serangan penyakit panu adalah bagian wajah, punggung, lengan, dan leher. Untuk menghilangkan panu dengan alami sebenarnya tidaklah sulit dan sangat mudah, yang penting sobat melakukan dengan secara konsisten, karena cara yang digunakan tanpa menggunakan obat-obatan, sehingga butuh kesabaran agar panu yang ada ditubuh sobat bisa menghilang dan tidak muncul lagi.

Silakan anda simak beberapa tips berikut ini agar panu pada kulit anda bisa segera dihilangkan sehingga sobat bisa tampil lebih percaya diri tanpa adanya panu di kulit sobat.

Menggunakan Belerang

Belerang mempunyai banyak manfaat untuk menghilangkan berbagai macam penyakit kulit salah satunya adalah panu. Pada belerang terdapat mineral yang mampu menghilangkan jamur pada kulit, sehingga panu yang ada di tubuh sobat bisa segera hilang. Untuk mendapatkan belerang sobat bisa berendam di pemandian air panas alami atau bisa juga menggunakan sabun yang mengandung unsur belerang alami.

Menggunakan Air Laut

Sudah banyak penelitian yang menjelaskan bahwa air laut dapat membunuh kuman dan bakteri, hal ini dikarenakan pada air laut terdapat kandungan garam yang sangat tinggi sehingga kuman, bakteri dan jamur penyebab timbulnya penyakit kulit bisa dilenyapkan.

Menggunakan Bawang Putih

Bawang putih mengandung suatu zat yang mempunyai hawa panas sehingga dapat mematikan jamur penyebab timbulnya panu. Caranya sangatlah mudah, ambil 1 siung bawang putih kemudian sobat gosokan secara perlahan pada bagian tubuh yang terkena panu, lakukan cara ini pada pagi dan sore hari sebelum mandi supaya bekas gosokkan bawang bisa sobat bilas dengan air.

Menggunakan Lengkuas

Cara ini sudah banyak digunakan oleh orang-orang terdahulu. Dengan menggunakan lengkuas maka panu yang ada ditubuh sobat bisa dihilangkan dengan mudah. Caranya, haluskan lengkuas dengan blender atau ditumbuk, setelah halus campur dengan minyak zaitun lalu oleskan pada bagian tubuh yang terkena panu.

Demikian beberapa informasi mengenai tips cara cepat menghilangkan panu dengan alami. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk sobat.

Related Posts:

Cara Alami Membuat Kulit Lebih Kencang

Memiliki kulit yang kencang dan indah merupakan harapan banyak orang khususnya para wanita. Yupss.. setiap wanita pasti ingin terlihat lebih menarik dengan kulit yang kencang sehingga terlihat lebih awet muda. Banyak cara yang ditempuh oleh para wanita untuk mendapatkan kulit yang kencang, bahkan mereka tidak segan-segan mengeluarkan banyak uang untuk menjalani perawatan kulit yang harganya selangit.

Membuat Kulit Kencang Alami


Kulit yang tidak lagi kencang biasanya disebabkan oleh faktor usia dan kurangnya pola hidup sehat. Sebelum anda melakukan berbagai macam perawatan kulit sebaiknya anda lihat dulu faktor apa yang menyebabkan kulit anda tidak lagi kencang, sehingga anda tidak salah langkah dalam menjalani perawatan kulit. Bahkan saat ini sudah banyak kream yang menawarkan manfaat dapat mengencangkan kulit dalam waktu singkat. Namun anda juga harus teliti terhadap efek samping dari kream tersebut terhadap kulit anda.

Berikut ini beberapa tips membuat kulit lebih kencang tanpa secara alami tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal untuk sebuah perawatan kulit.

Perbanyak Minum Air Putih

Air putih memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kulit. Hal ini dikarenakan, air putih dapat melancarkan peredaran darah dan mencerahkan kulit serta menjaga kelembaban kulit sehingga kulit menjadi lebih bersih dan kencang.

Mengkonsumsi Sayuran

Sudah bukan rahasia lagi jika sayuran memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang sangat baik untuk kulit. Dengan banyak mengkonsumsi sayuran maka kulit anda dapat terjaga dari radiasi sinar matahari dan mendapat nutrisi sehingga kulit menjadi lebih kencang.

Mengkonsumsi Buah

Buah memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Selain itu, buah juga dapat memberikan nutrisi pada kulit. Contohnya pada buah apel terdapat vitamin A dan zat antioksidan yang mampu melindungi kulit dari minyak berlebih dan menjaga kekencangan kulit.

Berhenti Merokok

Merokok bukan hanya dapat berbahaya bagi kesehatan, namun merokok juga berbahaya untuk kesehatan kulit. Karena asap yang keluar dari rokok yang tanpa sengaja mengenai kulit dapat membuat kulit menjadi kusam dan mengkerut sehingga kekencangan kulit menjadi hilang.

Istirahat Secukupnya

Jika anda termasuk orang yang memiliki rutinitas yang sangat padat maka anda memerlukan istirahat yang cukup. Karena pada saat istirahat tubuh anda menjadi lebih rileks dan fresh begitu juga dengan kulit anda, pada saat beristirahat kulit anda juga ikut beristirahat sehingga kulit menjadi lebih halus dan kencang.

Berolahraga Secara Rutin

Selain baik untuk kesehatan, berolahraga juga sangat baik untuk kulit anda. Pada saat anda berolahraga maka pembakaran terjadi disekitar kulit anda sehingga kulit menjadi lebih kencang.

Demikian beberapa tips yang dapat saya berikan, semoga informasi mengenai cara alami membuat kulit lebih kencang dapat bermanfaat untuk anda

Related Posts:

Cara Melangsingkan Perut Tanpa Obat-obatan

Melangsingkan perut tanpa obat-obatan- Hi...sista, siapa diantara kalian yang ingin punya perut langsing?? hayooo angkat kaki...eh maksudnya angkat tangan...!! memiliki perut yang langsing bukanlah suatu hal yang sulit bahkan bisa dibilang sangat mudah yang penting anda jangan malas bergerak karena biasanya jika kita malas bergerak lemak akan terus menumpuk dan akhirnya perut kita menjadi ndutt.... (boddoo...kata cowo gw gendut itu sexi kok...wueee) #_#

Cara Melangsingkan Tubuh


Melangsingkan perut bukanlah hal sulit tapi jika kata cowo sista gendut itu sexi tapi coba deh tanyakan ke diri sista sendiri, apakah sista merasa nyaman dengan perut yang gendut?? yang tau jawabannya ya cuma sista sendiri. Sebenarnya banyak sekali cara untuk melangsingkan perut, bahkan saat ini sudah banyak treatment yang menyediakan layanan khusus untuk melangsingkan tubuh.

Selain treatment, saat ini juga sudah banyak obat pelangsing tubuh yang beredar dipasaran. Namun, sista harus berhati-hati karena tidak sedikit obat pelangsing tubuh yang memiliki efek samping yang buruk terhadap kesehatan tubuh kita, bahkan sudah banyak obat pelangsing palsu yang beredar di berbagai toko obat.

Namun, sista tidak perlu khawatir karena pada kesempatan kali ini saya akan coba membahas cara melangsingkan perut tanpa harus mengeluarkan uang yang besar untuk sebuah treatment pelangsing tubuh dan tanpa menggunakan obat-obatan.

Melakukan Gerakan Sit Up

Gerakan sit up merupakan gerakan yang sangat bermanfaat untuk melangsingkan perut. Karena pada gerakan ini memiliki titik tumpu pada bagian perut sehingga perut sista bisa lebih langsing dari sebelumnya jika melakukan gerakan ini secara rutin. Lakukan gerakan ini kurang lebih 30 kali per hari.

Mengkonsumsi Teh Herbal

Teh herbal memiliki banyak sekali manfaat salah satunya adalah untuk melangsingkan perut sista. Hal ini dikarenakan pada teh herbal terdapat zat antioksidan yang dapat membantu sistem metabolisme tubuh sehingga lemak pada perut sista bisa terbakar dengan mudah.

Mengkonsumsi Makanan Berserat

Makanan yang berserat sangat baik untuk proses pencernaan pada tubuh sista. Jika proses pencernaan berjalan dengan lancar maka lemak yang ada di perut sista dapat dikeluarkan dengan mudah melalui proses pembuangan.

Jogging

Jogging bisa sista lakukan kapanpun dan dimanapun, tapi sebaiknya dilakukan pada pagi dan sore hari, karena udara pada waktu tersebut masih bagus dan sangat cocok untuk berolahraga. Dengan jogging semua anggota tubuh sista ikut bergerak terutama pada bagian perut. Sehingga proses pembakaran lemak di perut sista pada saat joging dapat berjalan dengan sempurna.

Demikian beberapa informasi yang dapat saya berikan, semoga tips cara melangsingkan perut tanpa obat-obatan dapat bermanfaat untuk sista yang mungkin saat ini sedang galau dengan perut yang ndut.... :)

Related Posts:

Dampak Poligami pada Kesehatan Istri yang Dimadu

Peristiwa terakhir adanya pejabat yang diduga melakukan poligami saat menjadi pejabat membuat saya tergelitik untuk mencoba melakukan review dampak poligami bagi kesehatan.


Saya sendiri belum pernah melakukan survei seputar permasalahan ini dan belum mendapatkan penelitian dari Indonesia yang telah dipublikasi secara internasional. Tetapi dalam praktek sehari-hari sebagai seorang dokter ternyata masalah keluarga bisa menjadi pencetus seseorang mengalami gangguan kesehatan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang masalah ini yang bisa saya kerjakan adalah mencari bukti klinis tentang masalah poligami ini dengan kesehatan. Untuk itu saya melakukan penelusuran melalui ‘PUBMED” salah satu situs ternama yang digunakan secara luas untuk mengetahui penelitian yang telah dikerjakan dan dipublikasi pada berbagai jurnal ternama.

Untuk penelusuran mengenai poligami ini saya menggunakan keyword “Polygamous married”. Surprised! Ternyata ada beberapa penelitian yang melihat dampak poligami pada berbagai permasalahan kesehatan khususnya bagi istri pertama. Saya membatasi diri untuk membuka jurnal terakhir saja dan bentuk artikelnya sebuah artikel penelitian.

Menarik apa yang saya dapati dari penelusuran tentang penelitian seputar praktek poligami tersebut. Ternyata sudah ada penelitian tentang hal ini pada orang-orang yang mengalami poligami di negara-negara Afrika, Asia, terutama negara-negara Arab dan bahkan yang menarik lagi bahwa di era globalisasi ini praktek poligami juga terjadi di Amerika dan Eropa.

Kenapa seseorang pria melakukan poligami? Satu penelitian dari Nigeria melaporkan 5 alasan kenapa seseorang melakukan praktek poligami antara lain ingin memiliki anak yang lebih banyak, meningkatkan prestise dimata teman atau kelompoknya, meningkatkan status dalam masyarakatnya, menambah anggota keluarga untuk melakukan pekerjaan, misal dalam bidang pertanian dan terakhir untuk memuaskan dorongan seksualnya.

Bagaimana dengan di Indonesia? Berbagai alasan yang muncul jika kita tanya kepada teman atau kolega yang melakukan poligami, mereka menjawab untuk menyalurkan keinginan seksualnya dari pada berhubungan dengan wanita tunasusila dan tidak halal, lebih baik menikah lagi dan halal yang penting bisa berlaku “adil”. Saya membatasi diri tidak akan membahas masalah “adil” ini lebih lanjut karena sudah masuk ranah agama.

Gangguan jiwa

Hal yang sering kita dengar dalam perbincangan poligami seputar kita adalah pernyataan “wanita mana yang mau dimadu?” Dan pada akhirnya memang ada juga wanita yang mau dimadu ketika suaminya dengan berbagai alasan minta izin untuk menikah lagi.

Berbagai penelitian yang dilakukan antara lain yang saya baca melaporkan poligami dari Syria, Palestina, Turki, Jordan, Kuwait mendapatkan bahwa istri pertama akan mempunyai masalah psikosial, keluarga dan masalah ekonomi yang lebih besar dibandingan pada wanita dalam perkawinan monogami.

Penelitian yang dilakukan Al-Krenawi pada wanita Syria mendapatkan bahwa wanita yang mengalami poligami mengalami penurunan kepuasan hidup dan kepuasan perkawinan. Para wanita yang mengalami poligami akan mengalami masalah gangguan jiwa yang berdampak juga buat kesehatannya.

Mereka lebih mudah jatuh dalam depresi, gangguan psikosomatik, mudah mengalami kecemasan dan juga bisa mengalami paranoid. Tetapi secara umum fungsi keluarga wanita yang mengalami poligami ternyata tidak ada perbedaan dengan wanita monogami. Penelitian ini dilakukan di Syria dan di publikasi pada World Journal Psychiatry tahun 2013.

Penelitian lain yang dilakukan di Jordania juga mendapatkan hal yang sama bahwa wanita yang mengalami poligami akan merasa rendah diri, menjadi tidak berharga, mengalami gangguan psikosomatik dan gangguan somatisasi. Jika ditanyakan apakah mereka yang mengalami poligami setuju mengalami poligami mereka umumnya setuju berbeda dengan wanita yang monogami mereka tidak setuju untuk dipoligami.

Penelitian di Turki yang juga membandingkan kehidupan wanita yang dipoligami dan monogami mendapatkan bahwa wanita yang dipoligami ternyata lebih mudah mengalami gangguan kejiwaan, lebih mudah mengalami stress dibandingan wanita yang dipoligami. Berbagai penelurusan artikel ilmiah ini mendapatkan bahwa memang akhirnya para istri yang dimadu akan lebih mudah mengalami gangguan kesehatan dibandingkan dengan wanita yang tidak dimadu.

Kadang kala memang wanita memilih untuk dicerai dari pada dimadu tetapi pertanyaannya apakah wanita yang tidak bersuami lebih sehat dibandingan dengan wanita yang perkawinannya tidak memuaskan misal karena dimadu.

Satu survei yang dilakukan oleh Chung dan Kim dari Universitas Yonsei Korea Selatan dan baru saja dipublikasi beberapa hari lalu di Jurnal PlosOne melihat hubungan antara perkawinan dan kepuasan perkawinan dengan kesehatan. Ternyata pasangan yang puas dalam perkawinannya akan lebih sehat dari pada seseorang yang belum menikah.

Tetapi seseorang yang menikah dan tidak puas dengan perkawinannya mempunyai permasalahan kesehatan yang sama dengan orang yang tidak menikah. Hal inilah yang menghasilkan kesimpulkan bahwa kepuasan perkawinan merupakan hal yang penting untuk kesehatan dibandingkan perkawinan itu sendiri. Survei besar ini melibatkan 8.538 orang dari China, Jepang, Taiwan dan Korea dan dipubliksi di jurnal PlosOne bulan Agustus 2014.

Kembali lagi akhirnya menjadi buah simalakama buat seseorang yang dimadu: tetap meneruskan perkawinan dan dimadu atau minta bercerai dari pada dimadu. Keputusan yang diambil sama-sama akan membawa dampak buat kesehatan mereka.

Akhirnya apa yang saya sampaikan ini merupakan hasil penelitian di luar negeri, budaya kita berbeda dengan budaya Asia timur maupun masyarakat Arab. Tentu perlu penelitian dengan responden orang Indonesia untuk menjawab apakah para istri yang dimadu di Indonesia juga mempunyai permasalahan kesehatan yang sama dengan para wanita yang dimadu dari negara lain yang telah saya ungkapkan diatas.

Related Posts:

Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah Secara Alami

Memiliki kulit yang bersih dan sehat adalah dambaan banyak orang khususnya para wanita. Namun, seringkali kita menjadi risih atau bingung saat timbulnya kerutan pada wajah. Sebenarnya banyak sekali faktor yang dapat menimbulkan kerutan pada wajah yaitu karena usia yang bertambah, stress, faktor genetik, bisa juga karena kurangnya asupan vitamin dan nutrisi untuk kulit wajah.

Menghilangkan kerutan wajah secara alami


Sebenarnya kerutan pada wajah tidak berbahaya bagi kesehatan, namun timbulnya kerutan pada wajah dapat mengurangi rasa percaya diri dan mengganggu penampilan. Apalagi jika kita sedang berkumpul dengan teman yang wajahnya terlihat masih kencang pastinya kita akan merasa sangat minder. Banyak sekali pengobatan yang diambil oleh banyak orang untuk menghilangkan kerutan pada wajahnya, bahkan tidak heran jika banyak orang yang rela mengeluarkan biaya yang besar agar kerutan pada wajah segera menghilang.

Padahal, dengan melakukan pengobatan dapat memberikan efek samping yang mungkin berbahaya untuk kulit atau pada kesehatan tubuh anda. Pada kesempatan kali ini saya akan berikan beberapa tips untuk menghilangkan kerutan di wajah secara alami tanpa pengobatan yang harganya selangit.

Berolahraga Secara Teratur 

Salah satu yang menyebabkan timbulnya kerutan pada wajah adalah karena hilangnya kekencangan pada otot kulit wajah. Solusinya adalah dengan berolahraga secara teratur pada pagi dan sore hari. Jika anda termasuk orang yang sibuk maka anda bisa merutinkan olahraga 10-20 menit setiap pagi. Dengan rutin berolahraga peredaran darah menuju kulit menjadi lancar dan otot kulit wajah juga menjadi lebih kencang.

Masker Biji Nangka 

Selain rasanya enak ternyata pada buah nangka terdapat bagian buah yang dapat bermanfaat untuk menghilangkan kerutan pada wajah anda yaitu biji nangka. Selain untuk menghilangkan kerutan, biji nangka juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat, mencerahkan wajah dan lainnya. Cara menggunakannya sangatlah mudah, tumbuk biji nangka hingga halus, kemudian campurkan dengan minyak zaitun atau minyak kelapa lalu oleskan secara merata pada wajah anda. Diamkan selama 20 menit lalu bilas dengan air hangat.

Masker Bengkoang 

Banyak sekali produk kecantikan yang menggunakan bengkoang sebagai bahan bakunya. Sudah tidak diragukan lagi jika masker bengkoang mempunyai khasiat yang sangat bagus untuk mengecangkan kulit wajah sehingga kerutan pada wajah bisa segera dihilangkan.

Minum Air Putih 

Cara lainnya untuk menghilangkan kerutan pada wajah adalah dengan banyak minum air putih. Hal ini dikarenakan air putih dapat mengeluarkan racun dan memberikan kesegaran pada kulit. Selain itu, dengan banyak minum air putih juga dapat menghilangkan stress sehingga kerutan menjauh dari wajah anda.

Istirahat yang Cukup 

Penyebab lain timbulnya kerutan adalah kelelahan, karena kulit wajah sama halnya dengan tubuh kita yang juga membutuhkan istirahat sehingga peredaran darah pada wajah dapat berjalan dengan lancar dan kulit wajah menjadi lebih rileks dan sehat.

Buah Apel 

Buah apel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Anda bisa mengkonsumsi buah apel dengan cara langsung dimakan atau dibuat menjadi jus apel. Selain kaya akan vitamin, buah apel juga dapat meremajakan kulit wajah anda.

Mengkonsumsi Sayuran 

Sayuran mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan kulit. Dengan mengkonsumsi banyak sayuran dapat membantu menghilangkan kerutan pada kulit wajah anda. Jika anda termasuk orang yang tidak hobi makan sayur maka anda bisa mengkonsumsi salad yang rasanya lebih enak saat dimakan.

Demikian beberapa tips dan informasi yang dapat saya berikan, semoga “Cara menghilangkan kerutan di wajah secara alami” dapat bermanfaat untuk anda.

Related Posts:

HIPERTENSI ESENSIAL

Hipertensi Esensial


No ICPC II : K86 Hypertension uncomplicated
No ICD X : I10 Essential (primary) hypertension
Tingkat Kemampuan: 4A

Masalah Kesehatan

Hipertensi adalah kondisi terjadinya peningkatan tekanan darah sistolik lebih
dari ≥ 140 mmHg dan atau diastolik ≥ 90 mmHg.
Kondisi ini sering tanpa gejala. Peningkatan tekanan darah yang tidak
terkontrol dapat mengakibatkan komplikasi, seperti stroke, aneurisma, gagal
jantung, serangan jantung dan kerusakan ginjal.

Hasil Anamnesis (Subjective)

Keluhan
Mulai dari tidak bergejala sampai dengan bergejala.
Keluhan hipertensi antara lain: sakit/nyeri kepala, gelisah, jantung berdebardebar,
pusing, leher kaku, penglihatan kabur, dan rasa sakit di dada.Keluhan
tidak spesifik antara lain tidak nyaman kepala, mudah lelah dan impotensi.

Faktor Risiko
Faktor risiko dibedakan dalam 2 kelompok, yaitu kelompok yang dapat
dimodifikasi dan yang tidak dapat dimodifikasi.

Hal yang tidak dapat dimodifikasi adalah umur, jenis kelamin, riwayat
hipertensi dan penyakit kardiovaskular dalam keluarga.

Hal yang dapat dimodifikasi, yaitu:
  a. Riwayat pola makan (konsumsi garam berlebihan).
  b. Konsumsi alkohol berlebihan.
  c. Aktivitas fisik kurang.
  d. Kebiasaan merokok.
  e. Obesitas.
  f. Dislipidemia.
  g. Diabetus Melitus.
  h. Psikososial dan stres.

Hasil Pemeriksaan Fisik dan Pemeriksaan Penunjang Sederhana (Objective)

Pemeriksaan Fisik
Pasien tampak sehat, dapat terlihat sakit ringan-berat.
Tekanan darah meningkat (sesuai kriteria JNC VII).
Nadi tidak normal.
Pada pasien denganhipertensi, wajib diperiksa status neurologis, akral, dan pemeriksaan fisik
jantungnya (JVP, batas jantung, dan rochi).

Pemeriksaan Penunjang
   Urinalisis (proteinuri atau albuminuria),
   tes gula darah,
   tes kolesterol (profil lipid),
   ureum kreatinin, f
   unduskopi,
   EKG dan
   foto thoraks.

Penegakan Diagnosis (Assessment)

Diagnosis Klinis
Diagnosis ditegakkan berdasarkan anamnesis dan pemeriksaan fisik.
Tabel 23. Klasifikasi tekanan darah berdasarkan Joint National Committee VII (JNC VII)


Diagnosis Banding
a. Proses akibat white coat hypertension.
b. Proses akibat obat.
c. Nyeri akibat tekanan intraserebral.
d. Ensefalitis.

Rencana Penatalaksanaan Komprehensif (Plan)

Penatalaksanaan
Peningkatan tekanan darah dapat dikontrol dengan perubahan gaya hidup.










 

Pemberian obat anti hipertensi merupakan pengobatan jangka panjang.
Kontrol pengobatan dilakukan setiap 2 minggu atau 1 bulan untuk
mengoptimalkan hasil pengobatan.
a. Hipertensi tanpa compelling indication
   1. Hipertensi stage-1 dapat diberikan diuretik (HCT 12.5-50 mg/hari,
       furosemid 2x20-80 mg/hari), atau pemberian penghambat ACE
      (captopril 2x25-100 mg/hari atau enalapril 1-2 x 2,5-40 mg/hari),
      penyekat reseptor beta (atenolol 25-100mg/hari dosis tunggal),
      penghambat kalsium (diltiazem extended release 1x180-420 mg/hari,
      amlodipin 1x2,5-10 mg/hari, atau nifedipin long acting 30-60
      mg/hari) atau kombinasi.
   2. Hipertensi stage-2.
   3. Bila target terapi tidak tercapai setelah observasi selama 2 minggu,
      dapat diberikan kombinasi 2 obat, biasanya golongan diuretik, tiazid
      dan penghambat ACE atau antagonis reseptor AII (losartan 1-2 x 25-
      100 mg/hari) atau penyekat reseptor beta atau penghambat kalsium.
   4. Pemilihan anti hipertensi didasarkan ada tidaknya kontraindikasi
      dari masing-masing antihipertensi diatas.Sebaiknya pilih obat
      hipertensi yang diminum sekali sehari atau maksimum 2 kali sehari.
b. Hipertensi compelling indication (lihat tabel)
   Bila target tidak tercapai maka dilakukan optimalisasi dosis atau
   ditambahkan obat lain sampai target tekanan darah tercapai (kondisi
   untuk merujuk ke Spesialis).
   Tabel 25. Hipertensi compelling indication


c. Kondisi khusus lain
1. Obesitas dan sindrom metabolik
    Lingkar pinggang laki-laki >90 cm/perempuan >80 cm. Tolerasi
    glukosa terganggu dengan GDP ≥ 110 mg/dl, tekanan darah minimal
    130/85 mmHg, trigliserida tinggi ≥150 mg/dl, kolesterol HDL rendah
    <40 mg/dl (laki-laki) dan <50 mg/dl (perempuan)
    Modifikasi gaya hidup yang intensif dengan terapi utama ACE, pilihan
    lain reseptor AII, penghambat calsium dan penghambat Ω.
2. Hipertrofi ventrikel kiri
    Tatalaksana tekanan darah agresif termasuk penurunan berat badan,
    restriksi asupan natrium dan terapi dengan semua kelas
    antihipertensi kecuali vasodilator langsung, yaitu hidralazin dan
    minoksidil.
3. Penyakit Arteri Perifer
    Semua kelas antihipertensi, tatalaksana faktor risiko dan pemberian
    aspirin.
4. Lanjut Usia
    Diuretik (tiazid) mulai dosis rendah 12,5 mh/hari.
    Obat hipertensi lain mempertimbangkan penyakit penyerta.
5. Kehamilan
    Golongan metildopa, penyekat reseptor β, antagonis kalsium,
    vasodilator.
    Penghambat ACE dan antagonis reseptor AII tidak boleh digunakan
    selama kehamilan.


Konseling dan Edukasi
Edukasi individu dan keluarga tentang pola hidup sehat untuk mencegah dan
mengontrol hipertensi seperti:
a. Gizi seimbang dan pembatasan gula, garam dan lemak (Dietary
Approaches To Stop Hypertension).
b. Mempertahankan berat badan dan lingkar pinggang ideal.
c. Gaya hidup aktif/olah raga teratur.
d. Stop merokok.
e. Membatasi konsumsi alkohol (bagi yang minum).
Edukasi tentang cara minum obat di rumah, perbedaan antara obat-obatan
yang harus diminum untuk jangka panjang (misalnya untuk mengontrol
tekanan darah) dan pemakaian jangka pendek untuk menghilangkan gejala
(misalnya untuk mengatasi mengi), cara kerja tiap-tiap obat, dosis yang
digunakan untuk tiap obat dan berapa kali minum sehari.
Penjelasan penting lainnya adalah tentang pentingnya menjaga kecukupan
pasokan obat-obatan dan minum obat teratur seperti yang disarankan
meskipun tak ada gejala.Individu dan keluarga perlu diinformasikan juga agar melakukan pengukuran
kadar gula darah, tekanan darah dan periksa urin secara teratur. Pemeriksaan
komplikasi hipertensi dilakukan setiap 6 bulan atau minimal 1 tahun sekali.

Komplikasi

Hipertrofi ventrikel kiri, proteinurea dan gangguan fungsi ginjal,aterosklerosis
pembuluh darah, retinopati, stroke atau TIA, infark myocard, angina pectoris,
serta gagal jantung

Kriteria rujukan

a. Hipertensi dengan komplikasi.
b. Resistensi hipertensi.
c. Krisis hipertensi (hipertensi emergensi dan urgensi).

Sarana Prasarana

a. Laboratorium untuk melakukan pemeriksaan urinalisis, glukometer dan
    profil lipid.
b. EKG.
c. Radiologi.
d. Obat-obat antihipertensi.

Prognosis

Prognosis umumnya bonam apabila terkontrol

Related Posts:

GAGAL JANTUNG AKUT DAN KRONIK

Gagal Jantung Akut dan Kronik

 
No. ICPC II : K77 Heart failure
No. ICD X : I50.9
Tingkat Kemampuan:
a. Gagal jantung akut 3B
b. Gagal jantung kronik 3A
Masalah Kesehatan
Gagal jantung (akut dan kronik) merupakan masalah kesehatan yang
menyebabkan penurunan kualitas hidup, tingginya rehospitalisasi karena
kekambuhan yang tinggi dan peningkatan angkan kematian.
Angka Morbiditas Penyakit: prevalensi kasus gagal jantung di komunitas
meningkat seiring dengan meningkatnya usia: 0,7 % (40-45 tahun), 1,3 % (55-64
tahun), dan 8,4 % (75 tahun ke atas). Lebih dari 40% pasien kasus gagal jantung
memiliki ejeksi fraksi lebih dari 50%. Pada usia 40 tahun, risiko terjadinya gagal
jantung sekitar 21% untuk lelaki dan 20.3 % pada perempuan.

Hasil Anamnesis (Subjective)

Keluhan
   a. Sesak pada saat beraktifitas (dyspneu d’effort)
   b. Gangguan napas pada perubahan posisi (ortopneu)
   c. Sesak napas malam hari (paroxysmal nocturnal dyspneu)
Keluhan tambahan: lemas, mual, muntah dan gangguan mental pada
orangtua

Faktor Risiko
  a. Hipertensi
  b. Dislipidemia
  c. Obesitas
  d. Merokok
  e. Diabetes melitus
  f. Riwayat gangguan jantung sebelumnya
  g. Riwayat infark miokard

Hasil Pemeriksaan Fisik dan Pemeriksaan Penunjang Sederhana (Objective)

 
Pemeriksaan Fisik:
  a. Peningkatan tekanan vena jugular (vena di leher kelihatan besar)
     
  b. Frekuensi pernapasan meningkat
  c. Frekuensi nadi dan regularitasnya
  d. Tekanan darah
  e. Kardiomegali (pembesaran jantung)
  f. Gangguan bunyi jantung (gallop)
  g. Ronkhi pada pemeriksaan paru (karena ada penumpukan cairan di paru)
  h. Hepatomegali (pembesaran hati)
  i. Asites (penimbunan cairan di perut sehingga perut membesar/buncit)
  j. Edema perifer (pembengkakan pada kaki dan atau tangan)

    
Pemeriksaan penunjang esential
a. Rontgen thoraks (kardiomegali, gambaran edema paru/alveolar
    edema/butterfly appearance)
b. EKG (hipertrofi ventrikel kiri, atrial fibrilasi, perubahan gelombang T,
    dan gambaran abnormal lainnya.
c. Darah perifer lengkap

Penegakan Diagnosis (Assessment)
Diagnosis Klinis
Diagnosis ditegakkan berdasarkan kriteria Framingham: minimal 1 kriteria
mayor dan 2 kriteria minor.

Kriteria Mayor:
  a. Sesak napas tiba-tiba pada malam hari (paroxysmal nocturnal dyspneu)
  b. Distensi vena-vena leher
  c. Peningkatan tekanan vena jugularis
  d. Ronkhi
  e. Terdapat kardiomegali
  f. Edema paru akut
  g. Gallop (S3)
  h. Refluks hepatojugular positif

Kriteria Minor:
  a. Edema ekstremitas
  b. Batuk malam
  c. dyspneu d’effort (sesak ketika beraktifitas)
  d. Hepatomegali
  e. Efusi pleura
  f. penurunan kapasitas vital paru sepertiga dari normal
  g. takikardi >120 kali per menit

Diagnosis Banding
a. Penyakit paru: obstruktif kronik (PPOK), asma, pneumonia, infeksi paru
    berat (ARDS), emboli paru
b. Penyakit Ginjal: Gagal ginjal kronik, sindrom nefrotik
c. Penyakit Hati: sirosis hepatik

Komplikasi

a. Syok Kardiogenik
b. Gangguan keseimbangan elektrolit

Rencana Penatalaksanaan Komprehensif (Plan)

Penatalaksanaan
a. Modifikasi gaya hidup:
   1. Pembatasan asupan cairan maksimal 1,5 liter (ringan), maksimal 1
       liter (berat)
   2. Pembatasan asupan garam maksimal 2 gram/hari (ringan), 1
       maksimal gram (berat)
   3. Berhenti merokok dan konsumsi alkohol
b. Aktivitas fisik:
   1. Pada kondisi akut berat: tirah baring
   2. Pada kondisi sedang atau ringan: batasi beban kerja sampai 70% sd
       80% dari denyut nadi maksimal (220/ umur)
c. Penatalaksanaan farmakologi:
   Pada gagal jantung akut:
   1. Terapi oksigen 2-4 ltr/mnt
   2. Pemasangan iv line untuk akses dilanjutkan dengan pemberian
       furosemid injeksi 20 s/d 40 mg bolus.
   3. Cari pemicu gagal jantung akut.
   4. Segera rujuk.

   Pada gagal jantung kronik:
   1. Diuretik: diutamakan Lup diuretik (furosemid) bila perlu dapat
       dikombinasikan Thiazid (HCT), bila dalam 24 jam tidak ada respon
       rujuk ke Layanan Sekunder.
   2. ACE Inhibitor (ACE-I) atau Angiotensine II receptor blocker (ARB)
       mulai dari dosis terkecil dan titrasi dosis sampai tercapai dosis yang
       efektif dalam beberapa minggu. Bila pengobatan sudah mencapai
       dosis maksimal dan target tidak tercapai, dirujuk.
   3. Beta Blocker (BB): mulai dari dosis terkecil dan titrasi dosis sampai
       tercapai dosis yang efektif dalam beberapa minggu. Bila pengobatan
      sudah mencapai dosis maksimal dan target tidak tercapai, dirujuk.
      Digoxin diberikan bila ditemukan fibrilasi atrial untuk menjaga denyut nadi
      tidak terlalu cepat.

Konseling dan Edukasi
a. Edukasi tentang penyebab dan faktor risiko penyakit gagal jantung
    kronik. Penyebab gagal jantung kronik yang paling sering adalah tidak
    terkontrolnya tekanan darah, kadar lemak atau kadar gula darah.
b. Pasien dan keluarga perlu diberitahu tanda-tanda kegawatan
    kardiovaskular dan pentingnya untuk kontrol kembali setelah
    pengobatan di rumah sakit.
c. Patuh dalam pengobatan yang telah direncanakan.
d. Menjaga lingkungan sekitar kondusif untuk pasien beraktivitas dan
    berinteraksi.
e. Melakukan konferensi keluarga untuk mengidentifikasi faktor-faktor
    pendukung dan penghambat penatalaksanaan pasien, serta
    menyepakati bersama peran keluarga pada masalah kesehatan pasien.

Kriteria Rujukan

Pasien dengan gagal jantung harus dirujuk ke fasilitas peayanan kesehatan
sekunder yang memiliki dokter spesialis jantung atau Sp. Penyakit Dalam
untuk perawatan maupun pemeriksaan lanjutan seperti ekokardiografi.
Pada kondisi akut, dimana kondisi klinis mengalami perburukan dalam waktu
cepat harus segera dirujuk Layanan Sekunder (Sp. Jantung/Sp. Penyakit
Dalam) untuk dilakukan penanganan lebih lanjut.

Sarana Prasarana

a. Oksigen
b. Digitalis
c. ACE Inhibitor
d. Diuretik

Prognosis

Tergantung dari berat ringannya penyakit.




Sumber gambar :
 http://38.media.tumblr.com/tumblr_lrp217slDO1qk3rzjo1_500.jpg
 http://37.media.tumblr.com/tumblr_lyg0ryQTpL1qcwvfzo1_500.jpg
 http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/4d/Elevated_JVP.JPG
 http://www.ganfyd.org/images/a/a2/CXR_pulmonary_oedema.jpg






Related Posts: