Gimana Caranya Mengatasi Susah Tidur dimalam Hari?

Mungkin Anda mengalami imsonia sehingga sampai tengah malam larut malam Anda pun belum juga bisa tidur dengan tenang.

Untuk dapat tidur dengan tenang Anda dapat melakukan hak dibawah ini:

1. Jangan tidur siang terlalu lama
2. Jangan minum yang mengandung kafein seperti teh atau kopi
3. Usahakan makan dahulu
4. Mandi air hangat
5. Minum susu
6. Hindari cahaya terang seperti cahaya dari ponsel
7. Jangan minum minuman bersoda

Itulah caranya mengatasi tidur pada malam hari yang dapat Anda coba.

Related Posts:

0 Response to "Gimana Caranya Mengatasi Susah Tidur dimalam Hari?"

Post a Comment